Poucas das nenas que miramos modelos graciosos que "revolotean" nas pasarelas non soñan con ter proporcións igualmente "lixeiras" que non están cargadas de quilos extras. Nin que dicir ten que a moda das formas femininas curvas foi relevante desde os tempos de Miguel Anxo, da Vinci e Rafael. Non obstante, desde entón as prioridades cambiaron e hoxe o nivel de beleza feminina está lonxe de ser un corpo apetecible, pero a figura máis delgada e en forma. Para achegarse aos ideais estereotipados de beleza, as mulleres intransixentes están preparadas para usar case calquera método indistintamente. Non obstante, se falamos dos máis populares, entón, por suposto, estes son todo tipo de dietas, tanto de produtos individuais como de varios compoñentes. Hoxe falamos do sistema de adelgazamento moi popular: a dieta da sandía. Neste artigo aprenderás máis sobre as especificidades, vantaxes e desvantaxes, variedades e regras de saída.
Como funciona a dieta da sandía?
Non é ningún segredo que a polpa de sandía ten un efecto diurético pronunciado. ¿É útil para o corpo esta calidade dunha baga doce? Na maioría dos casos si en lugar de non. Ao lavar os riles e as vías urinarias, a sandía non só elimina as toxinas e as toxinas, senón tamén o exceso de auga do corpo, o que, en principio, provoca a perda de peso desexada ao comezo da dieta. Non obstante, nalgúns casos este efecto dunha sandía non é seguro. Especialmente se hai unha violación das funcións dos riles e do sistema xenitourinario, para o cal esa carga non só é prexudicial, senón incluso destrutiva. A ausencia de "pero" na forma das enfermidades anteriores é unha "luz verde" para perder peso coa axuda das sandías, pero de novo, sempre que esta baga sexa normalmente tolerada polo corpo.
Vantaxes e desvantaxes da dieta de sandía
Vantaxes:
- a curto prazo;
- portabilidade sinxela;
- alta eficiencia (promete perder ata 5-7 kg en 5-7 días);
- Non ten que seguir un plan de comida específico (a sandía pódese comer en calquera momento, incluso antes de durmir).
- a composición química das sandías (fibra, vitaminas B1, B2, C, PP, magnesio, potasio, manganeso, sales de níquel, substancias de pectina, ácido fólico);
- limpeza corporal;
- normalización do metabolismo;
- mellora o estado da pel.
Desvantaxes:
- menú cun só compoñente (como resultado, o corpo perde moitas substancias vitais);
- A perda de peso debido á eliminación do exceso de fluídos do corpo, en lugar de queimar graxa (típica das primeiras fases da dieta);
- posibles efectos secundarios como debilidade, letargo e fatiga;
- Contraindicacións: enfermidades dos riles e do sistema xenitourinario, diabetes mellitus, embarazo, lactación.
Variedades da dieta da sandía
É común distinguir entre dous tipos de dieta de sandía:
- O menú está baseado só en sandía e líquido. As bebidas permitidas son auga purificada e té verde sen azucre. Para atopar a norma diaria dun produto, cómpre dividir o seu peso por 10. Por exemplo, cun peso corporal de 50 kg, está permitido consumir 5 kg de pasta de sandía ao día. O ideal é organizar comidas cada 3 horas, é dicir, 5-6 veces ao día. A duración recomendada da dieta non é superior a 5-7 días.
- A segunda versión da dieta de sandía ofrece aos que están perdendo peso un pouco de indulxencia en forma de dous pequenos anacos de centeo ou pan integral con cada comida. Non obstante, a duración da dieta aumenta a 8-10 días.
O camiño correcto para saír da dieta da sandía
Perder esas libras odiadas é definitivamente un éxito. Pero tes que estar de acordo en que a euforia da lixeireza no corpo continúa ata que o vello peso lembra de novo a si mesmo. Para evitar o efecto boomerang, débese asegurar a saída correcta da dieta de sandía. Considérase que a consolidación ideal do peso alcanzado é de 10 días despois dunha dieta especial. Durante este tempo, débese preferir os alimentos con baixo contido de graxa en proteínas e hidratos de carbono: grans, carnes magras e peixe, produtos lácteos fermentados con pouca graxa, ovos, herbas, verduras e froitas. Aquí tes un menú diario aproximado para os que están saíndo da dieta da sandía:
- Almorzo:Avena sen azucre, cocida ao vapor con auga fervendo ou leite baixo en graxa, unha porción de queixo, té sen azucre;
- Xantar:carne magra ou peixe cocido - 150-200 g, ensalada de verduras con zume de limón e un pouco de aceite de oliva, té ou café sen azucre;
- Cea:Sandía: a razón de 1 kg de polpa por 30 kg de peso corporal.
Como non prexudicar a dieta da sandía?
EntendeNon fai falta dicir que ningunha dieta mono está asociada a certos danos no noso corpo. Non obstante, o dano máis grave non pode ser causado pola exclusión de certos produtos da dieta (é probable que o corpo se recupere deles), senón pola mala calidade do produto sobre o que se basea a mono-dieta. Como quizais adiviñou, agora falemos da calidade da sandía. Todos sabemos que a cantidade de nitratos das sandías vendidas nos nosos mercados e supermercados, por dicilo un pouco, non figura nas listas. Por iso, definitivamente non paga a pena facer unha dieta de sandía cando estean á venda as primeiras bagas de sandía. É aconsellable adelgazar coa axuda das sandías antes de agosto, pero para comprobar as bagas sobre o contido de nitratos é suficiente usar un método tan sinxelo: coloque unha pequena porción de polpa de sandía nun vaso de auga e agarde10-15 minutos. Se a auga vólvese nubrada despois do tempo especificado, definitivamente mercou un produto de calidade, non unha bomba de nitrato. Ao mesmo tempo, o segundo indícase pola cor da auga en rosa. Outros signos de sandías "nitratos" son a carne morada lisa e de aspecto brillante e as veas amarelas ou amarelas claras na superficie.
Recensións da dieta da sandía
"Encántanme as sandías para poder manter facilmente a dieta da sandía. Por terceiro ano consecutivo sento nel de agosto a setembro e perdo constantemente 3-4 kg en 5 días. "
"Despois de conseguir un medidor de nitratos, asegureime de que non vendiamos sandías inofensivas. Quizais estea tan feliz, por suposto. . . En calquera caso, prefiro as dietas de trigo sarraceno e kefir. "
"Esta dieta adáptame porque afecta máxicamente á miña pel. Basicamente nada sorprende aquí: a sandía realmente limpa perfectamente os intestinos, o que tamén mellora o aspecto da pel. "
"Probei a dieta de sandía pura por primeira vez. Estou moi contento co resultado: menos 6 kg en 8 días. Mentres o peso aguantaba, perdín peso a principios de agosto. "